728x90 앉는 자세 #올바른자세 #의자 #의자 앉을때 #의자 자세1 간단하게 의자에 앉는 올바른자세 : 직장인과 학생 허리 건강 지키는 자세 팁 대부분의 직장인과 학생들은 하루의 대부분을 앉아서 보내기 때문에, 허리 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 잘못된 자세는 척추와 디스크에 불필요한 하중을 가해 건강을 해칠 수 있습니다. 아래에서 허리 건강을 위한 올바른 앉기 자세와 생활 습관을 소개합니다. 1. 다리 꼬지 않기다리를 꼬고 앉으면 몸의 비대칭을 초래하고, 골반과 척추에 불균형이 생깁니다.꼰 다리 쪽의 골반이 높아지고 반대쪽으로 압력이 가해져 허리와 골반 통증을 유발할 수 있습니다.또한, 무릎 관절에도 악영향을 미치며 혈액순환을 방해해 부종과 정맥류를 일으킬 수 있습니다.2. 엉덩이를 등받이에 밀착시키기척추의 S자 곡선을 유지하려면 엉덩이를 의자 끝까지 밀어 등받이에 붙여 앉는 것이 중요합니다.허리를 곧게 세우고, 자연스러운 척추의 곡선을 유.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
