728x90 무엇인것들10 간단하게 의자에 앉는 올바른자세 : 직장인과 학생 허리 건강 지키는 자세 팁 대부분의 직장인과 학생들은 하루의 대부분을 앉아서 보내기 때문에, 허리 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 잘못된 자세는 척추와 디스크에 불필요한 하중을 가해 건강을 해칠 수 있습니다. 아래에서 허리 건강을 위한 올바른 앉기 자세와 생활 습관을 소개합니다. 1. 다리 꼬지 않기다리를 꼬고 앉으면 몸의 비대칭을 초래하고, 골반과 척추에 불균형이 생깁니다.꼰 다리 쪽의 골반이 높아지고 반대쪽으로 압력이 가해져 허리와 골반 통증을 유발할 수 있습니다.또한, 무릎 관절에도 악영향을 미치며 혈액순환을 방해해 부종과 정맥류를 일으킬 수 있습니다.2. 엉덩이를 등받이에 밀착시키기척추의 S자 곡선을 유지하려면 엉덩이를 의자 끝까지 밀어 등받이에 붙여 앉는 것이 중요합니다.허리를 곧게 세우고, 자연스러운 척추의 곡선을 유.. 2024. 11. 14. 나의 신체질량지수(BIM) 한번쯤 알아보세요~ 내가 비만인가? 저체중인가? 체질량지수[편집] Body Mass Index, 體質量指數 키와 체중으로 계산한 대략적인 체질량지수이다. BMI 지수는 쉽게 측정할 수 있는 키와 체중 만으로 간단히 추정할 수 있어서 유리하다. 다만 기계를 이용해 직접적으로 지방조직을 측정한 것이 아니라서 엄밀하지 않다. 재미있는 것이 이 BMI 기준을 만든 건 의사 등 보건의료인도 과학자도 아닌 보험업계인데, 1895년 미국 메트로폴리탄(현 메트라이프)이 고객의 키, 나이, 체중 등을 작성한 신장체중표에서 유래되었다. BMI를 근거로 한 비만의 기준은 거의 대부분의 서양 국가에서 동일하며, 동아시아의 경우 국가별로 조금씩 다르다. 우리나라 사람들의 성별, 연령대별 표준 BMI를 연구한 자료 가 존재한다. 일반적으로 BMI 지수가 남성은 21~22, 여.. 2024. 11. 12. 유니세프 팀 팔찌 : 후원이란 각자 다르지만 저는 좋은 결과가 생겼으면 좋을듯해요. 유니세프 팀 팔찌는 어떻게 받을 수 있나요?유니세프 팀 팔찌는 ‘유니세프 팀 캠페인’에 정기후원으로 참여해 주시는 분들께 보내드리며, 본 캠페인 후원 외 다른 방법으로는 유니세프 공식 팔찌를 받을 수 없습니다. 최소 정기후원금액은 1만 5천 원으로 해당 금액보다 낮은 금액으로 후원을 신청하실 경우 팔찌가 발송되지 않습니다. 더 많은 어린이를 지원하기 위함이니 너그러운 양해 부탁드립니다. 또한, 신규후원자 일시후원만 신청하면 유니세프 팀 팔찌가 전달되지 않으므로 꼭 정기후원 신청을 부탁드립니다. 기존 정기후원자의 경우, 유니세프 팀 패키지 (일시후원) 선물하기에 참여하시면 일시후원 1회에 유니세프 팀 팔찌 1개가 전달됩니다.유니세프 팀 팔찌를 여러 개 받을 수 있나요? 신규 후원자가 2만 원 이상 정기후원.. 2024. 11. 11. 바람의나라 클래식의 등장 동접자 27만 바람의 나라 클래식이 오픈했어요 한번 들어가 봤는 대 옛 기억도 새록새록~간단하게 한번 바람에나라에대한 정보를 끄적끄적해보려고요 ㅎ바람의 나라의 시작: 세계 최초의 그래픽 MMO RPG1996년 4월, 김진 작가의 동명 만화를 원작으로 한 바람의 나라 는 넥슨에서 출시된 세계 최초의 그래픽 MMORPG로 기록됩니다. 당시 인터넷 환경은 아직 초기 단계였지만, 텍스트 기반이 주류였던 온라인 게임 시장에서 그래픽과 소셜 인터랙션을 중심으로 한 게임은 신선한 충격이었습니다.바람의 나라는 독창적인 동양 판타지 세계관, 다양한 직업군, 그리고 자유로운 커뮤니티 문화를 앞세워 1990년대 후반부터 2000년대 초반까지 온라인 게임 시장을 선도했습니다.2000년대 초반은 바람의 나라가 정점을 찍었던 시기입니다.서버 .. 2024. 11. 11. 아디다스 가젤 이란? 누구나알고있는 운동화 간단한역사와 정보 1. 아디다스 가젤(Gazelle): 빈티지와 모던의 만남아디다스의 대표적인 스니커즈 라인 중 하나인 **가젤(Gazelle)**은 단순히 신발이 아니라, 패션 아이템 그 이상으로 자리 잡았습니다. 클래식한 디자인과 고급스러운 스웨이드 소재, 그리고 시대를 초월한 매력으로 꾸준히 사랑받아왔죠.2. 가젤의 역사 히스토리1966년에 처음 출시된 가젤은 본래 트레이닝 슈즈로 시작되었습니다. 당시 가벼운 스웨이드 소재와 유연한 밑창 덕분에 선수들에게 큰 인기를 끌었습니다. 이후 1990년대에 들어서면서 스트리트 패션과 스포츠를 넘나드는 상징적인 아이템으로 자리매김했습니다.3선 스트라이프와 고급 스웨이드 어퍼경쾌하고 가벼운 착화감깔끔한 디자인으로 어떤 스타일에도 잘 어울림3. 가젤의 매력적인 디자인 디테일소재: .. 2024. 11. 10. 로스트아크 6주년 기념 이벤트: 기원의 섬과 모코코 친구들로 가득한 특별한 여정 로스트아크 6주년 기념 이벤트: 기원의 섬과 모코코 친구들로 가득한 특별한 여정 6년이라는 시간을 함께 달려온 ‘로스트아크’가 드디어 정식 론칭 6주년을 맞이했습니다. 스마일게이트 RPG가 준비한 다양한 감사 이벤트와 함께, 오랜 시간 로스트아크의 세계를 지켜온 모험가들에게는 이번 6주년 기념 행사가 특별하게 다가올 것 같습니다. 게임 내에서 오랫동안 기다려온 이벤트 ‘기원의 섬’의 재등장, 새로운 모코코 이모티콘 출시, 스마일게이트의 감사 메시지까지! 모험가라면 놓치기 아쉬운 모든 정보들을 정리해보았습니다. 1. 다시 돌아온 특별한 공간, ‘기원의 섬’ 로스트아크 팬이라면 기억할 수밖에 없는 장소가 바로‘기원의 섬’이죠. 이번 6주년 기념으로 다시 등장한 기원의 섬은, 지난 4주년 때 모험가들에게 추억.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 다음 반응형
